보스웰리아 효능 부작용 없이 먹는 방법

보스웰리아는 효능이 많은 약초로 알려지게 되면서 많은 사람에게 각광을 받고 있습니다. 특히 관절엔 보스웰리아라는 소리 들어보셨을 겁니다. 건강에 좋다고 알려진 보스웰리아의 다른 효능과 섭취 방법, 부작용 등에 대해서도 자세하게 알아보시기 바랍니다.

 

 

 

 보스웰리아란?

보스웰리아는 인도에서 자라는 유향 나무와 올리브 나무에서 추출한 물질로 유향이라고도 합니다. 인도 유향은 인도 전통 의학에서 자주 사용되었던 물질입니다. 이는 항염증 효과가 있어서 염증성 장 질환, 류마티스 관절염, 천식과 같은 염증이 발생하였을 때 좋은 효과가 있으며, 피부 노화 방지 및 피부 질환 치료에도 탁월한 효과가 있습니다. 

 

나무에서 추출한 유향

 

보스웰리아는 사막의 진주라고도 합니다. 인도 전통 의학서인 아유르베다에도 유향이 만성 염증과 설사를 치료하는 데 사용되었다고 기록되어 있습니다. 보스웰리아는 인도가 원산지인 보스웰리아 세라타 나무에서 유래합니다. 

 

 

 보스웰리아 효능

1. 류마티스 관절염 통증 완화 효과가 있습니다.

우리에게 가장 많이 알려진 보스웰리아의 효능은 연골 세포를 강화해 관절을 건강하게 만들어주는 것입니다. 보스웰리아의 항염증 작용은 관절염이나 골관절염 환자의 통증을 완화하고 부기를 빼주고 이동성을 향상하는 것으로 많은 연구에서 증명되었습니다. 보스웰리아에 함유된 보스웰릭산은 연골 세포의 생존율을 높이고 튼튼하게 만들어 관절염을 완화하고 퇴행성 관절염의 진행을 늦춰주는 데 효과가 있습니다. 또한 마그네슘과 아연, 비타민D가 함유되어 있어 관절 염증을 개선하고 글라이코스 사미노글리칸도 함유되어 있어 연골 세포가 손상되지 않도록 재생, 보호하는 효과가 있습니다. 연구에 따르면 관절염 증상이 45-67% 감소해서 처방한 약과 비슷하고 염증이 35% 감소하는 효과가 있습니다. 또한 효과가 나타나기까지 몇 주가 걸리는 일부 허브와는 다르게 보스웰리아는 효과가 빠르게 작용한다고 알려져 있습니다.

 

 

2. 진통 효과가 탁월합니다.

보스웰리아에 함유된 테르펜은 피톤치드 효과로 중추신경을 자극해서 심신을 안정시킵니다. 또한 스트레스나 우울증을 완화하는데 도움이 됩니다. 보스웰리아는 항염과 진통 효과가 있어서 보스웰리아 가루를 보습크림과 1:1 비율로 혼합한 후  통증이 있는 곳에 바르면 파스의 역할을 합니다. 동의보감에도 유향을 진통소염제로 사용했다는 기록이 있습니다.

 

3. 혈액 순환을 촉진시키고 해독 작용을 합니다.

보스웰리아는 어혈을 제거하고 혈액 순환에도 도움을 주기 때문에 부기와 통증을 줄여주는 효과가 있습니다. 또한 보스웰리아는 따뜻한 성질을 갖고 있어 해독, 소염 작용에 영향을 줍니다. 이에 따라 우리 몸에 쌓인 어혈을 풀어주어 혈액 순환을 촉진해주고 통증을 완화해주는 효능이 있습니다.

 

4. 두통 완화에 도움이 됩니다.

이집트 신전에서는 향으로 사용되었으며, 클레오파트라가 향수를 만들 때 보스웰리아를 사용하였다고 합니다. 향긋하고 상쾌한 향이 난다고 알려져 있고 인도의 정통 의학인 아유르베다에서도 효능을 인정받아 현재까지도 사용되고 있습니다. 보스웰리아의 소염 기능은 두통을 완화시켜주며 스트레스 수치를 감소시키고 피톤치드 성분이 마음의 안정에도 크게 기여합니다.

 

5. 치아를 건강하게 유지시켜줍니다.

보스웰리아는 천연 가글의 역할을 할 수 있습니다. 물과 소금을 혼합해 가글 하면 구취를 제거할 수 있습니다. 보스웰리아는 입 속의 충치균을 억제하고 치주질환이나 치주염 완화에 효과가 있습니다.

 

6. 피부에 많은 도움을 줍니다.

보스웰리아에는 피부 결을 좋게 해 주고 피부의 상처를 빨리 낫게 하는 인플라신이 풍부하게 함유되어 있습니다. 인플라신은 항산화 성분으로 체내 활성산소를 억제하여 피부 노화를 방지하고 외상으로 인한 상처나 여드름, 주근깨, 뾰루지 등의 피부 트러블에도 효과가 좋습니다. 보스웰리아는 피부 진정 작용과 피부질환 개선에 많은 도움이 되기 때문에 보스웰리아를 함유한 비누, 화장품 등이 시중에 판매되고 있습니다. 또한 콜라겐 생성에 도움을 주어 콜라겐 증가 효과를 볼 수 있습니다.

 

7. 피로 회복에 효과가 좋습니다.

뼈를 이루는 망간 성분이 풍부합니다. 망간은 활성 산소로부터 세포를 보호하는 역할을 합니다. 활성 산소가 많아지면 우리는 쉽게 피로해집니다. 그렇기 때문에 보스웰리아를 꾸준히 섭취하게 되면 섭취하지 않을 때보다 훨씬 더 피로를 덜 느끼게 됩니다.

 

8. 당뇨병 예방에 효과가 있습니다.

잘못된 식습관으로 인해 젊은 나이에도 당뇨병이 발생하는 경우가 많아지고 있습니다. 당뇨병은 생활 습관부터 섭취하는 모든 것을 조절해야 하기 때문에 무척이나 힘이 듭니다. 시서스는 궤르세틴 성분 함유하고 있고 항산화 성분을 함유하고 있어 혈당 수치를 줄여주는 효과가 있습니다. 궤르세틴과 이소람네틴 성분이 혈당을 약 20% 감소시킨다고 알려져 있습니다.

 

9. 면역력 증가를 기대해볼 수 있습니다.

보스웰리아는 항산화 성분을 많이 포함하고 있기 때문에 염증 제거 및 면역력 향상에 효과가 있습니다. 비타민, 아연, 마그네슘 등의 성분이 함유되어 있어 알레르기나 천식 등 호흡기 질환의 완화에도 효과가 있습니다. 유향은 기침, 기관지염 및 호흡 장애를 포함한 호흡기 질환을 치료하는 데 사용되었습니다. 천식 환자를 대상으로 한 연구에서 보스웰리아 300mg을 하루에 세 번 복용한 환자의 70%가 호흡과 발작 횟수가 매우 감소한 것으로 나타났습니다. 또 다른 연구에서 보스웰리아, 커큐민, 감초 뿌리를 복용한 천식 환자는 염증 화합물 수준과 스트레스 수치가 많이 감소한 것으로 나타났습니다. 인후통에 가장 좋은 에센셜 오일 중 하나이기도 합니다.

 

10. 암 예방에 효과가 있습니다.

보스웰리아의 에스큘레틴 성분은 암세포 치료와 암 예방에 효과가 있습니다. DNA의 변화를 방지하고 암세포의 세포 사멸을 유도합니다. 보스웰리아는 고대부터 종양 치료에 사용되어 왔습니다. 보스웰리아를 꾸준히 섭취하면 암세포를 억제하는 데 많은 도움이 됩니다. 유방암 세포에서 종양 성장을 늦추고 췌장암 진행을 억제하며 전립선 종양 성장을 억제하고 방광암의 세포 사멸을 유도합니다.

 

11. 장 질환 염증을 감소시킵니다.

항염 작용으로 인해 보스웰리아는 크론병 및 궤양성 대장염과 같은 염증성 장 질환 치료에 효과적입니다. 한 연구에 따르면 보스웰리아는 소화기관 내벽의 면역 활동을 유지하고 항산화 보호를 통해 위장 건강을 개선할 수 있다고 합니다. 또 다른 연구에서는 보스웰리아를 복용한 궤양성 대장염 환자 최대 82%의 상태가 완화되었다고 알려져 있습니다

 

 

 보스웰리아 섭취방법

 

가루로 된 제품 같은 경우는 샐러드나 요거트에 뿌려서 먹으면 섭취하기 편하고 과일과 같이 갈아 마셔도 좋습니다. 또 가장 간편한 방법으로는 물에 타서 마시는 방법이 있습니다. 주의 사항은 하루 권장량이 1000mg이니 어떤 방법을 쓰셔서 먹더라도 적정량을 초과해서 먹지 않도록 합니다. 번거로운 섭취 방법이 꺼려진다면 간편하게 정제로 나오는 제품을 구매해서 편리하게 먹을 수 있습니다. 이런 제품의 경우는 보통 500mg의 보스웰리아가 들어있어 하루 2알 섭취하면 됩니다.

 

알약 속의 내용물

 

 

 보스웰리아 부작용

 

아무리 건강에 좋은 식품이라고 하더라도 과다하게 섭취하거나 장기간 쉬지 않고 복용하게 되면 위장 장애를 유발할 수 있습니다. 이런 경우에 간 손상 및 두통과 메스꺼움, 피부 발진 등 여러 보스웰리아 부작용 발생하니 적정량 복용과 이상 반응이 있는지 수시로 살펴봐야 합니다. 임산부나 모유 수유 중인 여성은 섭취하지 않는 것을 권장합니다.

보스웰리아의 하루 권장량은 1,000mg입니다. 아무리 몸에 좋은 음식이라고 과다 복용 시 부작용이 있을 수 있으니 1일 권장량은 반드시 지켜서 섭취하시기 바랍니다.

 보스웰리아 구매 시 주의사항

 

여러 화학성분을 넣고 여러 가지 효능이 있는 것처럼 포장하는 제품이 많으니 주의하시기 바랍니다. 순수한 보스웰리아 성분인지 확인해보고 여러 화학성분이 첨가된 것은 좋지 않습니다. 식약처에서 지정한 보스웰리아 판별 지표인 AKBA + KBA 함량 표시를 확인 후 구매하시기 바랍니다.

 

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